Полезно для мозга: 5 продуктов, улучшающих его работу
Некоторые популярные продукты являются полезными для мозга. Потребляя их, можно улучшить память, повысить концентрацию и поддержать другие когнитивные функции.
АвокадоСогласно исследованиям, этот продукт способен благотворно влиять на работу мозга. Такого эффекта удается достичь благодаря витамину K в составе авокадо.
ЛососьОмега-3 жирные кислоты, которые содержатся в лососе в высоких концентрациях, уменьшают воспаление и помогают защитить мозг от окислительного стресса. На это указывают некоторые научные работы.
СардиныЭПК и ДГК-это две омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в сардинах. Они, говорят исследования, могут помочь защитить мозг.
ШпинатВитамин K позволяет стимулировать работу мозга, заявляют ученые. Он, в свою очередь, входит
Читать на profile.ru
