Полезная сладость: назван продукт, который идеален для перекуса спортсменов перед тренировками

Перед тренировками каждый, кто занимается спортом, может использовать для подпитки себя силами и энергией изюм, который является сушеным виноградом.

Об этом в блоге пишут врачи.

По их словам, в изюме концентрация питательных веществ намного выше, чем в винограде. Он содержит белок, клетчатку, кальций, железо, магний и другие полезные элементы. Это легкий и питательный перекус, который поможет вам сделать тренировку более эффективной.

В изюме также много антиоксидантов

Как и виноград, изюм является хорошим источником антиоксидантов. Он богат полифенолами, которые помогают бороться со свободными радикалами в организме. Полифенолы улучшают когнитивные функции мозга и даже могут предотвращать развитие болезни Альцгеймера и деменции.

Изюм