Похудеть к Новому году

Как похудеть за оставшиеся до Нового года три недели? Стройность без голоданий и сложных диет возможна, считают эксперты. Снизить объем талии и убрать большой живот помогут несколько правил.

Прежде всего нужны физические нагрузки. Эффект от тренировок можно усилить энергетическим коктейлем из свекольного сока и крепкого кофе.

Меню должно состоять в основном из белка, овощей, каш, зелени и фруктов. Старайтесь питаться регулярно, ешьте медленно, тщательно пережевывая пищу.

Откажитесь от спиртного, сладкой газировки (ее можно заменить какао) и пакетированных соков. Пейте много воды – это поможет не переедать.

Спите ежедневно не менее восьми часов. Делать это нужно в тишине и темноте.