
Поддержать иммунитет и сохранить тепло: как правильно питаться в холода
Питание зимой должно быть направлено на поддержание иммунитета и сохранение тепла в организме, сообщила «Вечерней Москве» диетолог Ирина Писарева.
В холодный период стоит отказаться от полуфабрикатов и фастфуда. Они разрушают иммунитет. Лучше отдать предпочтение сезонным продуктам.
«Зимой хурма, айва и редька помогут насытить организм витаминами. Они не будут замедлять метаболизм», – пояснила Писарева.
Также стоит отказаться или хотя бы снизить употребление «слизеобразующих продуктов», которые провоцируют заболевания при ослабленном иммунитете. Это выпечка, молоко, макароны, картофель, каши из переработанных овсяных хлопьев, шлифованный рис и продукты с крахмалом и желатином.
Поддерживать здоровье помогут продукты с высоким содержанием
Читать на mir24.tv
