Почему вы просыпаетесь в 3 часа ночи, и мир кажется таким ужасным? Спойлер — бессонницу легко объяснить и не так уж сложно победить

Вы просыпаетесь среди ночи, не можете сразу заснуть, вас начинают одолевать страхи и сомнения, в голову лезут дурные мысли. И вы не спите до утра, погружаясь в депрессию.

Как с этим бороться? И хорошо, если рассвет поможет вам избавиться от плохих мыслей. А затем вы, кое-как продержавшись весь день, заснете пораньше и спокойно проспите следующую ночь.

Но что если эта ситуация начинает повторяться регулярно? Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача.

NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье.

Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу. Теги:   Здоровье Сон Лайфхак Бессонница