Почему мы всегда просыпаемся за пару минут до будильника?

Просыпаетесь всего за несколько минут до сигнала будильника? Поверьте, вы не одиноки. Почему так происходит и связано ли это как-то с уровнем тревожности? Или это вообще какой-то заговор нашего тела? Разберемся в этом вопросе, а заодно обсудим, почему ученые не рекомендуют пользоваться будильником на смартфоне.

Циркадные ритмы, известные как биологические часы, распределяют нашу энергию в течение суток, регулируя не только время сна и пробуждения, но и настроение, аппетит, иммунитет, физическую и умственную активность. Практически в каждом органе нашего тела есть клетки, обладающие индивидуальным «молекулярным часовым механизмом».

На наши биологические часы могут влиять многие внешние факторы. Например, с наступлением темноты глаза посылают