Почему мы не знали этого раньше? Риск смерти от гриппа и пневмонии можно снизить почти вдвое, занимаясь спортом

Фитнес поможет избежать проблем со здоровьем (Фото:pixabay) Сочетание аэробных упражнений и силовых упражнений может снизить риск смерти на 48% при гриппе и пневмонии, к такому выводу пришли врачи из Центра контроля и профилактики заболеваний США.Согласно новому исследованию, которое опубликовано в British Journal of Sports Medicine, всего сорок минут физических нагрузок четыре раза в неделю может подарить вам новую жизнь с пользой для здоровья.«Это огромное открытие, которое подтверждает идею о том, что каждый должен выполнять аэробные упражнения, эквивалентные по крайней мере 150 минутам в неделю», — пояснила врач внутренней медицины Kaiser Permanente в Мэриленде Джули Чен,По советам доктора Чен, 150 минут в неделю можно разделить на 40 минут. Она также сказала, что по крайней мере два дня силовых тренировок (будь то тяжелая атлетика, художественная гимнастика и т.

д.) является идеальным вариантом. NV.ua писал, что канадские ученые провели метаанализ исследований, в котором нашли связь между тремя часовыми тренировками в неделю и отказом от пагубных привычек.

В обзоре было рассмотрено 43 ранее опубликованных исследования программ лечения от употребления алкоголя или наркотиков (например, стационарное лечение или детоксикация под наблюдением), которые включали компонент упражнений. Бег трусцой был наиболее изученной формой упражнений, но в некоторых исследованиях также проверялись йога, езда на велосипеде, силовые тренировки, ходьба и другие виды движения.

Наиболее распространенная частота упражнений составляла три 60-минутных занятия в неделю. Правовая информация.

Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. NV не несет ответственности