
Побольше жидкости и клетчатки: как привести себя в форму после застолий
Устраивать разгрузочные дни следует с большой осторожностью
После новогодних застолий не следует устраивать себе разгрузочные дни на воде или гречке, так как это будет стрессом для организма, рассказала в беседе с РИА «Новости» диетолог Татьяна Дик.
«Не вставайте на весы, в любом случае будет плюс, поскольку „ночная“ еда просто находится в процессе переваривания. Также возможен отек от непривычных продуктов и напитков, который сойдет через пару дней», — добавила специалист.
По ее словам, необходимо пить много жидкости, избегать большого количества соленого и копченого.
Также надо есть содержащие клетчатку овощи и фрукты, они способствуют улучшению пищеварения. Кроме того, для улучшения работы ЖКТ можно перекусить йогуртом или кефиром.
Читать на tvc.ru