Петербуржцам рассказали, какие продукты могут защитить от зимней депрессии

В Роспотребнадзоре рассказали, какие продукты нужно употреблять зимой, чтобы не столкнуться с депрессией.

В управлении Роспотребнадзора по Петербургу перечислили продукты, который смогут минимизировать риски возникновения зимней депрессии. Среди них мясо курицы, свинины и говядины.

Со слов специалистов, перечисленные продукты содержат аминокислоту тирозин, которая увеличивает уровень дофамина — гормона счастья. Также курица и свинина могут не только поднять настроение, но и увеличить внимательность. В них же содержится B12, который помогает справиться с бессонницей и депрессией.

Также в список включили бананы. Замкнул пятерку лидеров борьбы с хандрой темный шоколад с содержанием бобов не менее 78%. Не менее полезны окажутся морская капуста