
Перечислены продукты для эффективной защиты от сердечных заболеваний
Чтобы поддерживать здоровье сердца и сосудов, необходимо выполнять физические упражнения и правильно питаться. Нужно включать в рацион как можно больше продуктов, содержащих вещества, полезные для сердца – витамины, минералы и антиоксиданты.
В первую очередь диетологи рекомендуют есть больше фруктов и овощей разных цветов. Каждый цвет не только делает блюдо ярче, но и добавляет в пищу вещества, предотвращающие повреждение артерий свободными радикалами. Также богаты витаминами и минералами ягоды – клубника, малина, ежевика.
Благотворное влияние оказывает на сердце жирная рыба. Ее основное преимущество – содержание жирных кислот омега-3, способных предотвратить многие сердечно-сосудистые заболевания, сообщает MSN.
Богаты питательными
Читать на profile.ru

