От выпадения волос могут помочь богатые белком продукты

Выпадение волос может происходить по разным причинам – из-за болезней, стресса, генетики и других факторов. На это также влияет дефицит витаминов питательных веществ в организме. Специалисты рассказали, как с помощью питания можно справиться с этим недугом.

По информации Express, для роста волос и предотвращения их выпадения нужно потреблять белок. Средняя потребность для взрослых составляет от 0,6 до 0,75 г белка на килограмм веса тела в день.

Основными источниками этого элемента являются мясо, рыба, яйца, молоко, сыр, крупы, зерновые продукты, орехи и бобовые.

Еще одно важное питательное вещество для роста волос – цинк. Он играет большую роль в восстановлении волосяных тканей, а также помогает поддерживать правильную работу сальных желез