
Острый глаз: названы пять продуктов, улучшающих зрение
По словам основателя и руководителя Rebuild Your Vision Тайлера Соренсена, чтобы глаз оставался зорким нужно употреблять хурму. В ней содержится лютеин, ликопин, витамин А и С, бета-каротин, зеаксантин и криптоксантин. Эти нутриенты борются со свободными радикалами, которые портят зрение.
В киви много пищевых волокон, витамина С, меди, калия и марганца, а также огромное количество питательных веществ. Семена чиа богаты омега-3 кислотами, минералами и калием, которые помогают защищать зрение. В какао большое число железа и магния, а также множество антиоксидантов.
Обыкновенная капуста содержит витамин К, зеаксантин и лютеин. Эти фитохимические вещества очень важны для здоровья глаз. А зеаксантин и лютеин помогают защищать глаза от катаракты
Читать на volg.mk.ru
