Определено лучшее время, когда просыпаться и засыпать «совам» и «жаворонкам»

О лучшем времени для пробуждения и отхода ко сну у людей с разными биологическими часами рассказали специалисты из Northwestern Medicine и Университета Суррея, сообщает «Профиль». В ходе исследования ученые провели опрос 433 268 человек в возрастном диапазоне от 38 до 73 лет.

Всех участников разделили на четыре группы: «ранний утренний тип», «умеренный вечерний тип», умеренный утренний тип» и «поздний вечерний тип». При этом смерть в выборке отслеживали на протяжении 6,5 года.

Оказалось, что так называемые «совы», которые пытаются жить по правилам «жаворонков», в дальнейшем могут иметь неприятные последствия для здоровья. Даже после корректировки ожидаемых проблем было выявлено, что у «сов» вероятность летального исхода была выше на 10%.