Об опасности низкоуглеводной диеты предупредила врач

Диеты, предусматривающие увеличение белка и резкое снижения углеводов, считались долгое время эффективными и безопасными для снижения веса. Но так ли плохи в действительности углеводы и так ли безвредна низкоуглеводная диета, рассказала врач-педиатр Алена Парецкая.

Программы по низкоуглеводным диетам предлагают снижение от 30 до 50% общей калорийности из белка, при этом уровень углеводов в рационе нужно снижать до минимума, пишет порта Sunmag.me. Согласно данным ведущих медицинских ассоциаций, избыток белка на фоне резкого снижения потребления углеводов является не самой полезной стратегией. В частности, они рекомендуют получать из белка от 10 до 35% ваших ежедневных калорий, это 46 г белка для взрослых женщин и 56 г для взрослых мужчин.

Уг