О какой опасности может говорить желание поспать после обеда

Не секрет, что на сон человека влияет множество факторов. Один из важнейших — это питание.

Если человек ест на ночь много или пьет кофе и чай, содержащие кофеин, он увеличивает риск бессонницы. А это, в свою очередь, ведет к новому перееданию.

«Бессонная ночь вызывает желание поесть чего-то вредного в вечернее время. Не утром, когда гормон кортизол должен быть высокий, чтобы мы проснулись, а именно к вечеру — пик смещается и заставляет нас есть мучное, жирное и сладкое», — объяснила невролог-сомнолог Елена Царева в интервью радио Sputnik.

Больше, по ее словам, к таким проблемам с поздними ужинами склонны «совы». Они также больше подвержены гипертонии, набору лишнего веса и бессоннице.