Нутрициолог рассказала о признаках дефицита магния

Существует несколько признаков нехватки магния в организме, с их помощью можно выявить дефицит этого микроэлемента без медицинских анализов и походов к врачам. Об этом 8 ноября рассказала нутрициолог Ольга Ковиненко.

Характерным симптомом нехватки магния она назвала синдром беспокойных ног, мышечные судороги и тремор, выпадение волос и ломкость ногтей.

Также о недостатке магния могут свидетельствовать головные боли и боли в области сердца, хроническая усталость, панические атаки и тревожность, а также проблемы со сном, добавила специалист.

«Магний отвечает за обеспечение организма энергией, поэтому его нехватка провоцирует переедание, особенно сладкими продуктами», — цитирует ее «РИА Новости».

Кроме мышц спазмы возникают и в сосудах головного