Нутрициолог озвучил основные рекомендации по употреблению алкоголя

Алкоголь активно выводит воду из организма. Именно поэтому важно восполнять ее недостаток при употреблении спиртосодержащих напитков, рассказала нутрициолог Ольга Деккер.

Все алкогольные напитки обладают мочегонным действием, заявила Деккер в интервью со . На каждую порцию алкоголя нужно прибавлять по одному стакану воды к ежедневной норме. Также важно учитывать, какое действие оказывает тот или иной напиток на содержание глюкозы в крови. Например, пиво повышает ее уровень быстрее сахара.

Эксперт отметила, что отдала бы предпочтение вину. По заявлению ВОЗ, в неделю рекомендуется употреблять не более одного бокала этого напитка. Закусывать алкоголь лучше пищей с высокой энергетической плотностью, но небольшим объемом. К пиву, например, лучше