Носить солнцезащитные очки может быть опасно - кого и почему это касается

В некоторых ситуациях ношение темных очков может принести больше вреда, чем пользы.

Солнцезащитные очки не только дополняют образ, но и защищают глаза от вредного ультрафиолетового излучения. Однако ученые предупреждают: есть ситуации, когда их ношение может принести больше вреда, чем пользы.

Кому опасно носить этот аксессуар, рассказывает Zest Science.

По словам исследователей, темные линзы блокируют не только опасные, но и полезные спектры солнечного света. В частности, ультрафиолетовое излучение типа B (UVB) необходимо для выработки витамина D — вещества, которое играет ключевую роль в усвоении кальция и поддержании прочности костей. Кроме того, витамин D влияет на иммунную систему, работу мозга, настроение и помогает снижать риск некоторых заболеваний.

Ученые подчеркивают: солнце — не враг, а союзник, и в ряде случаев стоит позволить себе контакт с его светом без защитных линз. При этом речь не идет о полном отказе от солнцезащитных очков, а о разумном подходе.

Когда полезно отказаться от очков
— Утренний свет и биоритмы. 10–30 минут пребывания на открытом солнце сразу после пробуждения способны повысить уровень энергии, улучшить настроение и концентрацию, а также положительно повлиять на сон. Даже в пасмурную погоду эффект сохраняется, хотя времени на улице потребуется немного больше. Но стекло, включая оконное, блокирует часть полезных лучей, поэтому находиться нужно именно на свежем воздухе.

— Адаптация глаз к свету. Постоянное использование очков мешает глазам привыкать к разным уровням освещенности, что может привести к дискомфорту при резкой смене условий, например, при выходе из помещения на улицу и наоборот.

— Синтез витамина D. Этот витамин организм производит только при воздействии UVB-лучей на кожу и