Нихон кэйдзай (Япония): тренер по физподготовке рассказывает, как бегать быстрее

Вас шокировало, что вы оказались медленнее коллег на первом соревновании… «Мне около 50 лет. Работаю в компании. Не очень люблю заниматься спортом. Примерно год назад я принял участие в 10-километровом марафоне, который организовали местные власти. Моя цель была в профилактике гиподинамии. Я в основном занимаюсь сидячей работой, и примерно в 40 лет меня начал беспокоить растущий живот. Такое положение вещей меня не устраивало.

Я мало занимался спортом, включая университетские годы, но потратил на подготовку около двух месяцев и принял участие в марафоне. В конце дистанции мой темп снизился, но я смог пробежать все десять километров. Практически уложился в поставленную цель — один час. Для первого раза результат был удовлетворительным. Тем