Нихон кэйдзай (Япония): девять упражнений на растяжку мышц и профилактика боли в пояснице, возникающей зимой

Вдобавок к зимним холодам в конце года наступает время генеральной уборки, поэтому возрастает нагрузка на поясницу. Особенно внимание следует обратить тем, у кого из-за гиподинамии затвердела оболочка мышц, покрывающая все тело. Хотелось бы при помощи упражнений на растяжку предотвратить поясничную боль и встретить Новый год в отличном состоянии.

Причины боли в пояснице заключаются не только в повреждениях поясничных мышц, суставов, сухожилий и связок. Серьезное негативное влияние также оказывают усталость оболочки мышц и микротравмы. Оболочка мышц расположена между кожей и мышцами. Она покрывает все тело как чулок, соединяется с мышечными волокнами и нервами, а также играет роль в передаче энергии и поддержании осанки.

В результате