Нигматуллина: после рождения дочери сплю два раза в день по четыре часа

Российская биатлонистка Ульяна Нигматуллина рассказала, как совмещает тренировки и уход за дочерью. «Ожидание и реальность отличаются. Думала, после рождения дочери будет проще сформировать тайм‑менеджмент.

Оказалось, управлять нужно временем не только своим, но и ещё одного человека. У дочки тоже плотный жизненный график, кстати, похожий на мой: врачи, уход, обязательное общение и развитие. Тренировки теперь даются тяжелее, на них остаётся меньше энергии.

А вот мотивации у меня, как ни странно, больше. Брала с собой маленькую Айну на все сборы: в Терскол, Сочи и Тюмень. Уже привыкла к обязательному ночному подъёму.

Даже если малышка спит, всё равно просыпаюсь по расписанию, настолько вошла в режим. Вообще, количества сна для отдыха мне вполне хватает. Просто раньше, условно, был один восьмичасовой отрезок — теперь два по четыре.

Обе спим днём, бодрствуем, когда у меня тренировки, и в целом неплохо себя чувствуем. Всегда могу рассчитывать на помощь четырёх близких: мужа Ильшата, обеих мам и сестры Насти. Куда бы я ни ехала, со мной всегда кто‑то из них.