Нейрохирург назвал пять способов защиты от деменции

Главный медицинский корреспондент CNN и практикующий нейрохирург Санджай Гупта перечислил советы, которые могут снизить риск деменции. Он отмечает, что изменения мозга, приводящие к слабоумию, начинаются за 20-30 лет до постановки диагноза.  По словам Гупты, для защиты от деменции нужно следовать пяти правилам.  Физическая нагрузка  «Это самое важное, что вы можете сделать для поддержания здоровья мозга», – цитирует слова эксперта Eat this, Not That!.

Он рекомендует регулярные нагрузки, будь то подъем по лестнице вместо лифта или тяжелые тренировки.  Социальное взаимодействие  «Социальное взаимодействие находится в верхней части списка, когда дело доходит до создания новых клеток мозга. Давно известно, что общение с другими людьми важно, но