Невролог назвал способы побороть бессонницу

По его словам, в таких случаях врачи советуют лежать на хорошем матрасе, приобрести себе мягкую подушку или какую-то особенную пижаму. Однако невролог считает, что эти методы не работают, пишет журнал Men’s Health.

Для того, чтобы быстрее заснуть, Уинтер советует делать физические управления. Кроме того, человек, желающий хорошо высыпаться, должен отказаться от употребления спиртного и чаще медитировать. Также нужно стараться засыпать и просыпаться в одно и то же время.

– Наличие постоянного графика сна помогает мозгу понять, когда наступает время спать, – отметил он.

Людям, страдающим бессонницей, также стоит понизить