Недосып подростков повлиял на их уровень потребления сахара

В идеале сон человека во взрослом возрасте должен длиться 6–8 часов, утверждают специалисты. Только гении, вроде Наполеона или Леонардо да Винчи, если верить фактам, могли спать 2–3 часа в сутки. Для всех остальных недосып крайне вреден и не повышает продуктивность, а совсем наоборот.

Сон жизненно важен для всех людей, но особенно важен для подростков, поскольку юный организм претерпевает значительное развитие в эти годы. Данные Американской академии педиатрии показали, что более 70% старшеклассников спят меньше рекомендованных часов каждую ночь, передает МедикФорум.

Медик Кара Дураччо, профессор клинической психологии и психологии развития BYU, рассказала, что недостаток сна увеличивает для подростков риск чрезмерного потребления сахара.