Недостаток витаминов в организме может спровоцировать развитие хронической усталости

Хроническая усталость представляет собой состояние, при котором человек испытывает сильное утомление даже после сна или отдыха. Чаще всего оно развивается из-за наличия из-за дефицита полезных веществ в организме или сопровождается иными заболеваниями, сообщает британское издание Express.

В первую очередь врачи NHS обращают внимание на важность приема железа. Железодефицитная анемия является одной из основных причин развития хронической усталости. Кроме того, недостаток этого вещества проявляется в виде тахикардии, одышки и побледнения кожи.

Дефицит витамина D также может вызывать у пациентов ощущение усталости. Это вещество вырабатывается в организме естественным образом под воздействием солнечных лучей. Врачи рекомендуют принимать витамин D в период с октября по май.

Наконец, не менее важным является витамин C. Его недостаток не только вызывает хроническую усталость, но и оказывает негативное влияние на настроение. Основными источниками витамина C являются брюссельская капуста, картофель и брокколи.