Не забудьте перевести стрелку: уже скоро Украина перейдет на зимнее время – названа дата

Украинцам рассказали, когда в этом году нужно переводить часы на зимнее время Ежегодно, дважды в год в Украине переводят стрелки часов то на летнее, то на зимнее время. В этот период, то есть, осенью, часы переводят на зимнее время, а значит на час назад, об этом говорится в материале fakty. Итак, важно отметить, что такие переводы стрелок безусловно оставляют последствия на организме человека, ведь только он привык к одному времени, как уже пора переводить на другое.

Именно поэтому, многим людям не просто привыкнуть к новому времени после перевода часов. В этом году на зимнее время, то есть на час назад, стрелки часов нужно будет перевести в последнее воскресение октября в 04:00 утра. Припадает перевод стрелок на 30 октября, соответственно, перевести часы нужно будет с 29 на 30 октября в 04:00 утра.

Отмечается, что на смартфонах и прочих гаджетах, часы переводятся автоматически, а вот уже на обычных стрелочных будильниках время нужно переводить вручную. Что нужно сделать, дабы подготовить свой организм заранее к переходу на новое время: Необходимо постепенно начать менять свой режим сна. Желательно сделать это за две недели до перевода часов.

То есть, нужно постепенно менять время подъема по утрам и когда ложитесь спать. Гулять больше на свежем воздухе, поскольку это позволяет насытить мозг кислородом. Желательно регулярно делать зарядку или утреннюю разминку.

Отрегулировать завтрак. Употреблять по утрам следует умеренно сытную пищу, дабы не было большой нагрузки на организм. Начав заранее подготавливать свой организм к смене времени, после перевода часов, вам будет намного легче климатизироваться к новому времени.