
Не только кофе: какие продукты помогут взбодриться
При недостатке бодрости и энергии многие пьют кофе, так как в нем содержится кофеин. Однако существуют и другие продукты, которые помогут бороться с усталостью и поддерживать бодрость в течение дня. Специалисты перечислили основные из них.
Зеленый чайЗеленый чай может быть отличной альтернативой кофе, поскольку содержит кофеин. Напиток улучшает память и концентрацию внимания, уменьшает стресс, помогает регулировать цикл сна и бодрствования, улучшает кровообращение и обмен веществ.
БананыПитательные вещества, содержащиеся в бананах, включают витамины группы B, витамин C, клетчатку. Но лучше всего бананы борются с усталостью из-за количества содержащихся в них электролитов: соединений калия, магния, натрия, кальция и фосфора.
ВодаОбезвожив
Читать на profile.ru
