Не будьте своим врагом: 9 признаков того, что вы слишком переживаете и как это побороть

Коли сильно жалкуємо про те, що колись зробили – чи віримо в те, що такі докори сумління додають енергіі і радості в майбутньому? Навряд чи. Читайте також Стрес знищує знання: як обдурити мозок і згадати вивчене Так само і багато інших речей, які не вартують наших переживань і точно не мають бути на заваді змінам. 1.

"А що якщо?". Ви весь час думаєте про майбутнє. Ви вигадуєте найгірші сценарії і кількасот варіантів "а якщо...", які піднімають рівень вашої тривоги.

В більшості випадків ці ситуації ніяк не залежать від вас – ваші тривоги про реакції інших. Замість того, щоб переживати про те, що може/або не може відбутися, сфокусуймося на тому, як краще підготуватися до можливого розвитку подій. 2.