Не буди лихо. Какие продукты не стоит есть в состоянии стресса и тревожности

Определенные продукты, которые люди едят, чтобы успокоиться, оказывают прямо противоположное действие. Украинцы в последние семь месяцев живут в очень сложной психологической обстановке, поскольку война так или иначе зацепила каждого. Неудивительно, что у многих не выдерживают нервы, и они ищут спасение в антидепрессантах, алкоголе, уходе в виртуальную реальность и тому подобное.

Однако есть более щадящие способы хоть немного успокоиться. И речь идет не только о методах борьбы со стрессом, но и о правильном питании. Дело в том, что есть ряд продуктов, которые повышают тревожность.

Они влияют на гормональную систему таким образом, что человек начинает испытывать стресс. Чтобы хоть немного минимизировать последствия, стоит если не отказаться, то хотя бы минимизировать их употребление. Кофе считается лидером среди продуктов по возбуждению нервной системы, а также появлению страхов, причем не всегда они имеют причину.

Кофеин, содержащийся в напитке, повышает артериальное давление, стимулирует нервную систему и держит организм в тонусе, а это значит, что расслабиться и успокоиться вряд ли получится. Совсем отказываться от кофе не стоит, но если вы постоянно напряжены, лучше свести его употребление к минимуму. Из-за большого количества сахара сладкая газированная вода – энергетическая бомба.

В ней также есть кофеин, а быстрые углеводы дают много энергии. Однако она непродолжительна, и после подъема человек снова впадает в уныние и испытывает опустошение. Сладкая газировка снижает уровень серотонина и заставляют требовать все новой и новой подпитки.