Названы витамины, которые лучше подходят для укрепления иммунитета

Специалист отметил, что ежедневно принимает витамины C и D. Витамин С является замечательным антиоксидантом, достаточно получать приблизительно грамм в день.

Ученые выяснили, что недостаток витамина D опасен для здоровья. Доказано, что при дефиците нутриента увеличивается риск заражениями вирусами. Проведенный эксперимент с участием 11 321 добровольца доказал, что у тех, кто каждый день получал витаминную добавку, вероятность появления инфекции дыхательных путей снижалась по сравнению с теми, кто не принимал витамин D. Результаты исследования опубликованы на портале bmj.com.

Кроме того, добавка уменьшает воспалительные процессы в организме, замедляет рост раковых клеток и помогает усваивать кальций, за счет чего укрепляется костная ткань.