Названы три самые полезные летние ягоды

Главный столичный диетолог Антонина Стародубова назвала ягоды, наиболее полезные в летний период, сообщает "Вечерняя Москва" со ссылкой на АГН "Москва".

Таким образом, в тройку наиболее полезных ягод входят черника, вишня и арбуз.

Черника является рекордсменом по содержанию антиоксидантов. Кроме того, ягода богата бета-каротином, холином, марганцем, фолатами, а также витаминами группы А, Е и В9, сообщает .

Второе место досталось вишне, поскольку ягода низкокалорийна и подойдет тем, кто намерен сбросить лишний вес. Также вишня содержит в себе целый перечень полезных веществ. Кроме того, после вишни редко возникает аллергическая реакция.

Специалист отметила, что эта ягода незаменима для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, информирует .

На третьей строчке полезных летних ягод оказался арбуз, который помимо витаминов А, В, С, богат магнием, фолиевой кислотой и ликопином.

Но лучше не увлекаться арбузом, поскольку в нем много сахара. В день рекомендовано употреблять не более 400 грамм арбузной мякоти.

Автор: Мария Белякова