Названы способы избавиться от «сахарной» зависимости

Если вы хотите выбрать всего одну стратегию, которая улучшит ваше здоровье, то самое простое – свести к минимуму употребление сладостей. Об этом в своем микроблоге рассказала нутрициолог Катерина Йенсен, передает FaceNews.ua.

“Существуют нехитрые инструменты в борьбе с сахарной зависимостью.

5 уловок, которые помогут отучить себя от сладкого⠀

Добавьте жиры в свой рацион

Орехи, семечки, жирная рыба, масла холодного отжима, сливочное масло – эти продукты вам просто необходимы. Почему? Непреодолимая тяга к сладкому – это часто нехватка жиров в рационе

Разрешите себе шоколад

Замените молочный шоколад на темный с содержанием какао не менее 80 % и съедайте по чуть-чуть (10-20 грамм) в случае крайней необходимости. Разделите плитку на 10 частей и каждый