Названы пять вещей, которые не стоит делать людям старше 60 лет

Чем мы старше, тем выше риск травм и развития заболеваний. Предотвратить неприятности помогут пять простых правил.

Во-первых, постарайтесь реже сидеть без дела. Любое движение лучше его отсутствия.

Во-вторых, при этом стоит помнить, что для немолодого организма некоторые физические упражнения становятся сложными, а то и опасными. Например, интенсивные упражнения на пресс могут повредить спину, бег – привести к переломам, а слишком частое поднятие тяжестей – к травмам из-за того, что с возрастом мышцам требуется дополнительное время на восстановление.

В-третьих, даже если за все время пандемии вы не заболели коронавирусом, это не повод пренебрегать прививкой. Лучше защититься, чем получить серьезные проблемы со здоровьем.

В-четвертых, не