Названы пять эффективных диет для похудения к лету
Весной многие начинают задумываться о том, как правильно и без вреда для здоровья похудеть к лету. Непросто выбрать подходящую диету из нескольких сотен. подобрал самые популярные и эффективные из них.
Диета Аткинса
Эту низкоуглеводную систему питания разработал кардиолог Роберт Аткинс. В ее основу легло исследование, проведенное специалистом. Согласно рекомендации врача, нужно исключить подсчет калорий, зато надо считать потребляемые углеводы. По его мнению, ограниченное число углеводов заставляет организм переключиться с использования в качестве энергетического «топлива» глюкозы на сжигание накопленных в теле жиров.
Режим питания делится на несколько фаз. В первые 14 дней человеку нужен белок, поэтому можно кушать мясо, рыбу, яйца, сыр.
Читать на vm.ru

