Названы простые фрукты, помогающие в борьбе с жиром на животе

Диетологи из США рассказали о фруктах, которые помогают в борьбе с жировыми отложениями на животе, передает Eat This, Not That!. Как рассказала специалист в области здорового питания Дана Эллис Ханнес, благодаря употреблению фруктов можно добиться снижения веса, поскольку в них содержится мало калорий и они дают сытость из-за содержащейся в них воды.

Помимо этого, фрукты снижают воспалительные процессы, провоцирующие отложение жира. Диетологи советуют есть яблоки, грейпфрут, арбуз и авокадо.

Грейпфруты помогают в борьбе с избыточным весом посредствам содержащихся в них антиоксидантов, уточнила врач Бриттани Любек. Съеденная перед ужином половина грейпфрута поможет в борьбе с лишними килограммами при регулярном употреблении фрукта, показало исследование журнала Journal of Medicinal Food.

Также Любек рекомендует добавить в свой рацион авокадо, который содержит много клетчатки и мононасыщенных жиров, благодаря чему улучшаются функции кишечника и человек может похудеть. Напомним, ранее UfacityNews.ru писал, что регулярное употребление бананов, как установили ученые, положительно влияет на зрение.