Названы продукты, которые наиболее полезные для зрения, слуха и здоровья зубов

Либби Миллс из Академии питания, пишет The Washington Post (перевод — zn.ua).«Такой тип питания богат не только антиоксидантами, которые могут помочь сохранить слух, зрение и зубы здоровыми, он также уменьшает процессы воспаления в организме», - добавляет Миллс.Добавление определенных продуктов в общий здоровый режим питания может быть еще более полезным. Вот что показывают исследования.СлухЖенщины, которые придерживались одной из трех моделей питания - альтернативной средиземноморской диеты, диеты DASH (диетические подходы к остановке гипертонии) и альтернативного индекса здорового питания - имели примерно на 30 процентов меньший риск потери слуха.

Об этом говорится в исследовании, опубликованном в Journal of Nutrition.«Хотя эти диеты имеют определенные отличия, все они предусматривают большее потребление фруктов и овощей и меньшее потребление натрия, сахара и насыщенных жиров. И все они «содержат» много бета-каротина, фолиевой кислоты и омега-3, которые особенно защищают слух», – говорит врач Шэрон Керхан.Эти планы питания могут частично улучшить слух, способствуя притоку крови к внутреннему уху.