Названы продукты, которые можно без вреда съесть перед сном

Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал радио Sputnik, какая пища подойдет для употребления перед сном. При этом медик призвал ложиться спать сытым, поскольку в противном случае есть риск, что утром человек может позволить себе слишком обильный завтрак. «Такое поведение мало что меняет в его жизни в лучшую сторону.

В одном случае он объедается по вечерам, в другом – по утрам. Разницы никакой, кроме того, что, когда человек объедается утром, у него падает деятельный настрой и происходит программирование на лень», – объяснил специалист. Также он отметил, что воздержание от еды после шести часов вечера способно сделать сон беспокойным.

«Желудок не обманешь. Человек не может уснуть голодным. Вернее, может, но это довольно тяжело и неприятно», – уточнил диетолог.

Специалист в области питания также рассказал, что есть вероятность проснуться среди ночи с повышенным чувством голода. При этом, как он отметил, засыпать нужно с ощущением сытости, а выпитая на ночь вода в этом точно не поможет. Лучшими продуктами перед сном Гинзбург назвал мюсли или зерновые хлопья без сахара, которые рекомендуется употреблять с кисломолочными продуктами, например, с ряженкой.