Названы лучшие продукты для профилактики инсульта

Тромбы, становящиеся причиной инсульта, не появятся, если правильно выстроить своё питание. Об этом со ссылкой на врача-диетолога, доктора медицинских наук, профессора Михаила Гинзбурга пишет «Москва-24».

Специалист отметил, что риск инсульта в разы ниже у лет людей, чей вес стремится к норме. Есть и другие важные условия. В их числе отказ от главных врагов сосудов – сладостей, солёного (такие продукты провоцируют рост артериального давления) и трансжиров (портят сосуды и ухудшают состояние их стенок). Вместо них в рационе должны быть фрукты и овощи.

Сладостями лучше не злоупотреблять. Фото автора Anete Lusina: Pexels

«Правильное питание – это много овощей, фруктов, разных ягод, орехов и морской рыбы, где есть омега-3 жирные кислоты. Можно есть грубые углеводы, в которых много полезной клетчатки, например, грубый хлеб, гречку. И пить кисломолочные напитки», - перечислил продукты-помощники врач-диетолог.

Вместе с тем Михаил Гинзбург отдельно остановится на том, что одно только правильное питание вряд ли предохранит человека от инсульта. По убеждению врача, важен комплексный подход к своему здоровью – наблюдать за артериальным давление и психоэмоциональным состоянием нужно регулярно.