Названы причины, почему трудно похудеть после 50 лет
Доцент кафедры здоровья и физических упражнений Университета Уэйк Форест Кристен Биверс перечислила причины, почему трудно похудеть после 50 лет.
Одна из причин — лекарства. Около 75% людей старше 50 лет регулярно принимают рецептурные лекарства. Многие препараты стимулируют набор веса. К ним относятся, например, безрецептурные антигистаминные препараты, содержащие повышающий аппетит дифенгидрамин, бета-блокаторы, которые могут замедлять мышечные сокращения и замедлять метаболизм.
Ещё одна причина — потеря мышц. После 30 лет за каждое десятилетие теряется от 3 до 8% мышечной массы, если не приложить усилий для её сохранения. Сохранить мышцы можно с помощью программы силовых тренировок.
Белок — жизненно важный строительный элемент
Читать на gazeta.a42.ru

