Эксперты назвали ряд факторов, которые мешают похудеть
Диетологи ответили, какие особенности образа жизни людей мешают им похудеть и даже способствуют набору веса. Подробности – в материале Медикфорум.
Одним из главных факторов диетологи называют регулярное недосыпание. Если в день человек спит менее 7 часов, его организм производит больше гормона грелина.
Высокий уровень грелина заставляет нас испытывать аппетит, а еще тормозит обмен веществ. Эксперты также советуют избегать утренних стрессов – в частности, не устанавливать слишком громкий и резкий звук будильника.
В частности, после пробуждения лучше всего выпивать стакан теплой воды, а не кофе. Кстати, пропуски приемов пищи также мешает худеть или вовсе приводит к полноте.
Читать на ap22.ru

