Диетолог назвал восемь привычек, которые мешают похудеть
Врач отметила, что при хроническом недосыпании выделяется больше гормона грелина, который отвечает за чувство сытости и расщеплении жиров в ночное время. Нельзя повторно заводить будильник, из-за этого вырабатывается кортизол и организм сжигает мышцы, пишет портал Fitforfun.
Ученые выявили в кофе без кофеина угрозу для долголетия
Привычка пить кофе по утрам натощак также приводит к выработке кортизола. Специалист рекомендует вместо бодрящего напитка выпивать стакан теплой воды для ускорения обмена веществ.
Худеющие ни в коем случае не должны пропускать приемы пищи, в результате может снизиться работоспособность и концентрация. Обязательно нужно больше двигаться, диетолог рекомендует отказаться от автомобиля и ходить пешком.
Китайские ученые
Читать на volg.mk.ru


