Названы мешающие здоровому сну популярные продукты

Специалисты-диетологи рассказали, употребление каких продуктов на ежедневной основе нужно сократить во избежание проблем со сном, сообщает «Профиль» со ссылкой на Express.  По словам диетологов, мешать здоровому сну могут продукты с большим содержанием сахара и углеводов. Так, наиболее опасным среди них считается шоколад, поскольку в нём, помимо углеводов, содержится большое количество стимулирующего организм человека кофеина.

Не рекомендуется употреблять это вещество в любое время после 14:00, так как оно может оставаться в кровотоке даже шесть часов спустя.  Другим продуктом с высоким содержанием углеводов специалисты назвали белый хлеб – его не следует употреблять на ужин и тем более перед сном. Неплохим источником энергии в течение дня