Названы худшие пищевые привычки для метаболизма

Как пишет портал Eatthis, замедление метаболизма приводит к выпадению волос, сухости кожи, усталости, увеличению веса или проблемой с потерей веса. Есть определенные привычки в еде, которыми можно ускорить метаболизм.

Профессоры Эми Гудсон и Лорен Харрис-Пинкус, основатели NutritionStarringYOU. com дали советы

1. Недостаточное количество белка в течение дня

Получение достаточного количества белка — важная часть улучшения нашего метаболического здоровья. Согласно Nutrition & Metabolism , потребление высокобелковой диеты напрямую связано с улучшением общего метаболизма.

Пинкус добавляет, что важно не только то, сколько белка мы едим, но и когда мы его едим. "Большинство из нас потребляют достаточно общего белка, но мы не разделяем его должным