Названы эффективные упражнения для сохранения формы в самоизоляции

Эксперт советует иметь дома дополнительное оборудование для тренировок — коврик для занятий, гантели и фитнес-резинку.

«Такой набор может заменить на первое время тренировки в зале. Делая круговую тренировку и сочетая упражнения на разные группы мышц, можно прокачать своё тело не хуже, чем в спортзале», — рассказал Кондрашёв.

Он отметил, что в случае, если дома нет никакого оборудования или тренажёров, можно делать упражнения с собственным весом.

«Это актуально не только во времена карантина и изоляции, но и в обычное время. К таким упражнениям можно отнести отжимания, приседания, динамические и статические упражнения,