Названы 8 продуктов, которые вызывают сильное вздутие живота
Частые вздутия живота должны стать причиной обращения к врачу.
Чтобы пищеварительная система работала без сбоев, важно знать, какие продукты чаще всего вызывают вздутие и неприятные ощущения в животе. Некоторые из них могут провоцировать выраженный дискомфорт и ощущение давления в кишечнике.
Об этом сообщает сайт Eat This, Not That!
Пицца
Несмотря на популярность и насыщенный вкус, пицца содержит много жира и соли. Такая комбинация нередко становится причиной вздутия.
Избыток соли удерживает воду в организме, провоцируя отёчность и временный набор веса. А жирная еда замедляет опорожнение желудка, из-за чего появляется ощущение тяжести.
Яблоки и груши
Эти фрукты богаты растворимой клетчаткой и прекрасно подходят для диетического питания. Но их волокнистая структура может раздражать чувствительный желудок.
Если после употребления яблок или груш вы чувствуете вздутие, попробуйте уменьшить порцию.
Алкоголь
Диетолог Алисса Рамси отмечает, что алкоголь может тормозить опорожнение желудка, вызывая чувство раздутия.
Кроме того, спиртное способствует задержке жидкости и отёкам. На фоне мочегонного эффекта организм начинает удерживать воду, что усиливает неприятные симптомы.
Кукуруза
В составе кукурузы присутствуют углеводы, которые организм перерабатывает с трудом. Это приводит к активной ферментации в кишечнике и накоплению газов — отсюда и вздутие.
Сырой шпинат
Высокое содержание растворимой клетчатки делает шпинат полезным, но для людей с чувствительной пищеварительной системой он может быть тяжёлым продуктом.
Если вы замечаете дискомфорт, лучше слегка потушить шпинат на оливковом масле.
Лук
Лук содержит фруктаны — сложные углеводы, которые тонкий кишечник не способен расщеплять.
Из-за этого у некоторых людей возникают
