Названы 3 самых эффективных диеты для быстрого похудения

Преподаватель физиологии питания и физических упражнений в Ноттингеме Трент Уни Дэвид Клейтон назвал 3 самые эффективные диеты для похудения. Это список включает в себя тип питания — 5:2. Статья соответствующего содержания опубликована в зарубежном издании The Sun.

На начальном этапе эксперт остановился на популярном варианте прерывистого поста, когда человек отдает предпочтение низкокалорийной диете (около 500 ккал) в течение двух дней в неделю (любые два дня). В оставшиеся пять дней следует есть как обычно. Исследования показали, что с помощью этой диеты можно не только похудеть, но и улучшить несколько маркеров здоровья, таких как снижение уровня глюкозы и холестерина в крови. Этот подход приводит и к уменьшению содержание липи...