Названо семь преимуществ для здоровья от ежедневной чашки чая

Многие привыкли пить чай ради вкуса, даже не подозревая, что этот напиток оказывает положительное влияние на здоровье.

Особенно популярным чай остаётся в Великобритании, где некоторые выпивают по четыре-пять чашек в день. При этом далеко не все знают о полезных свойствах привычного напитка.

Как отмечает The Telegraph, чай содержит полифенолы — биоактивные растительные соединения с выраженным антиоксидантным действием. Они помогают организму противостоять негативным последствиям старения и защищают клетки от повреждений, вызванных окислительным стрессом. Регулярное потребление продуктов и напитков с высоким содержанием антиоксидантов необходимо для поддержания здоровья в условиях современной жизни.

Чай положительно влияет и на сердечно-сосудистую систему. Полифенолы, особенно флаван-3-олы, способствуют улучшению состояния сосудов, делают их более эластичными и помогают снижать артериальное давление. Это снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включая инсульты и инфаркты. По данным Американской академии питания и диетологии, суточная норма флаванолов составляет около 400–600 миллиграммов — примерно столько содержится в нескольких чашках чая. Результаты исследований показывают, что употребление трёх чашек чёрного чая в день может снижать давление на 2–3 мм ртутного столба, что сопоставимо с эффектом от снижения веса на несколько килограммов. Кроме того, чай способствует снижению уровня липопротеинов низкой плотности, известных как «плохой» холестерин. Анализ данных Гарвардского университета подтверждает: люди, которые ежедневно пьют чай, реже сталкиваются с инфарктами.

Положительное влияние чай оказывает и на пищеварение. Благодаря пребиотическим свойствам напиток поддерживает рост полезных бактерий в