Названа десятка суперпродуктов для здоровья
Рейтинг специалистов возглавила крупа киноа. В ней содержится около 22% белка – это больше, чем в постной говядине. Кроме того, эта зерновая культура богата Омегой-3, содержит набор аминокислот и ряд других необходимых организму микроэлементов.
Среди ягод самой полезной оказалась черника с высоким содержанием витаминов А, В и Е, а также антиоксиданты, калий и кальций. На третьем месте рейтинга расположилась брокколи. Высокая концентрация витамина с, каротина и ряда других микроэлементов помогает снижать риск развития гипертонии и появления злокачественных опухолей в организме.
В рейтинг также вошли овес, фисташки, шпинат, облепиха, клубника и лосось, пишет издание Sohu.
Ранее «МК в Волгограде» писал, в каких случаях стакан простой воды по
Читать на volg.mk.ru