Назван самый полезный для сердца вид рыбы

Любимая россиянами рыба оказалась самой полезной для работы сердца и щитовидной железы. Подробно об этом рассказала диетолог Светлана Фус на своей странице в соцсети Instagram.

Сельдь является не только ценной промысловой рыбой, но и источником необходимых организму витаминов, минералов, полезных жиров и аминокислот. Продукт содержит почти две суточные нормы омега-3. Люди, регулярно употребляющие селедку, реже страдают от депрессии и проблем с кожей. Жирные кислоты предотвращают появление морщин и благотворно влияют на работу мозга.

Рыба способствует эластичности артерий и увеличению уровня "хорошего" холестерина в крови, в связи с чем укрепляется здоровье сердечно-сосудистой системы. Также сельдь богата йодом и селеном. Эти вещества важны