Назван рецепт напитка, помогающего заснуть за считанные минуты. Эксперт оценила его пользу

В Сети набирает популярность напиток «Sweet Dreams Mocktail». Пользователи утверждают, что его ингредиенты прекрасно влияют на сон и помогают быстрее заснуть. Коктейль состоит из терпкого вишнёвого сока, магниевого порошка и содовой воды.

Нутрициолог, член Международной Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью Оксана Фаст прокомментировала потенциальную эффективность смеси и его возможное влияние на здоровье. По её словам, некоторые его компоненты могут действительно помочь улучшить сон. Однако важно отметить, что существуют возможные риски и ограничения, которые стоит принимать во внимание.

Читайте также: О чём говорят ваши сны? Психотерапевт расшифровал 7 самых популярных сюжетов Вишня содержит естественный источник мелатонина, что может помочь регулировать цикл сна-бодрствования. Магний важен для функционирования нервной системы. Он играет ключевую роль в регуляции метаболических процессов, включая процессы сна.

Его недостаток может привести к бессоннице и другим проблемам. Но принимать его нужно только по назначению врача. При умеренном потреблении этот напиток вряд ли вызовет серьёзный вред.

Однако излишний приём магниевого порошка может привести к диарее и другим побочным эффектам. Кроме того, вишнёвый сок способен спровоцировать проблемы у людей с диабетом или предрасположенности к нему. Особенно концентрированный или с добавлением большого количества сахара.

Если вы контролируете вес, коктейль также принесёт вам пользы. Читайте также: Осознанность, онлайн-тренировки и гаджеты. Эволюция фитнеса за последние 10 лет Всегда стоит быть осмотрительным при следовании трендам, особенно когда речь идёт о вашем здоровье.